Wir wollen uns mit den wichtigsten Gelenken und Gelenkketten, wie dem Sprung-, Knie- und Schultergelenk sowie der Wirbelsäule befassen und versuchen diese spezifisch mit Kleingeräten zu kräftigen. Zum Einsatz kommen hier Kleingeräte, die in jeder Turnhalle zur Verfügung stehen und ein sinnvolles Kräftigungstraining zulassen. Darüber hinaus wollen wir uns mit koordinativen Übungen befassen, die helfen sollen die Gelenkstabilität zusätzlich zu erhöhen.

Neben abwechslungsreichen Erwärmungsspielen, die viele konditionelle Fähigkeiten ansprechen und Spaß machen, werden auch einzelne Aspekte der Kondition, besonders Kraft, Ausdauer und Koordination, behandelt. Dazu gibt es eine Menge praktischer Tipps. Die hemen starker und gesunder Rücken, Körperhaltung, stabile Gelenke und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System sind dabei Dreh- und Angelpunkt.

In diesem Tagesspecial wollen wir den Übungsleitern neue Ideen für ein interessantes und abwechslungsreiches Ausdauertraining in der Halle an die Hand geben. Die Teilnehmer werden eine Fülle von Ausdauertrainingsformen wie
• Ausdauertraining mit Musik
• Indoor-Walking
• Zirkeltraining
• Jogging und Ausdauerspiele praktisch erproben
sowie viele Anregungen für ihre Unterrichtsstunden mit nach Hause nehmen.

Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der 1. und 2. Lizenzstufe, des Qualitätssiegels „Pluspunkt Gesundheit.DTB“, des DTB-Aerobic-Trainers Basic, des/der DTB-Trainer/in GroupFitness, des DTB-Trainer/in Wellness und Gesundheit, des/der DTB-Trainer/in GeräteFitness sowie des DTB-Rückentrainers anerkannt.

Neben einer Wiederholung der anatomisch wichtigsten Strukturen aus dem Bereich des Rückens, stehen viele Praxisübungen aus den oben genannten Bereichen auf dem Programm. Zusätzlich werden Übungen angeboten, die den Bewegungsspielraum des Rückens optimal ausnutzen und erweitern. Unterstützt wird die (Haltungs-)Arbeit in diesem Workshop effektiv durch den Einsatz des Therabandes in seiner gesamten Vielfalt. Zum Abschluss des Tages erlernen Sie noch eine einfach umzusetzende Massage des Schulter-Nacken-Bereiches (über der Kleidung ausführbar).

Diese Fortbildung wird mit 8 UE zur Verlängerung der 1. und  2. Lizenzstufe, des Qualitätssiegels „Pluspunkt Gesundheit.DTB“, des DTB-Aerobic-Trainers Basic, des/der DTB-Trainer/in GroupFitness und des/der DTB-Trainer/in Wellness und Gesundheit sowie des DTB-Rückentrainers anerkannt.

In diesem Tagesspecial wird ein Einblick in das Thema „Sensomotorisches Training“ vermittelt. Am Beispiel von vielfältigen Geräten und Hilfsmitteln wird aufgezeigt, wie flexibel und variabel das sensomotorische Training sein kann. Ein wissenswerter Tag, für alle diejenigen, die mehr über das Thema der kommenden Jahre erfahren möchten.

Schwerpunkte dieses Tagesspecials sind:
• Körperwahrnehmung
• Neue Erkenntnisse der Trainingslehre und strukturierter Aufbau eines Koordinations- und sensomotorischen Trainings
• Anwendung und Möglichkeiten unterschiedlicher Testverfahren
• Einsatzmöglichkeiten des sensomotorischen Trainings und Modellstunde

Darüber hinaus erleben Sie ein herausforderndes sensomotorisches Zirkeltraining sowie eine abschließende Modellstunde.

Das Fitnesstraining für ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Ein Wellnesstraining der besonderen Art, voller neuer Inspiration und Bewegungserfahrung, konditionierend und entspannend zugleich.
Anders als gewohnt entwickelt sich diese Stunde durch die angenehme Chill-Out-Musik zu einem stressfreien, intensiven Workout, in dem statische und dynamische Kräftigungsübungen so aufeinander abgestimmt sind, dass daraus ein harmonischer Kurs mit fließenden Abläufen entsteht. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende der Stunde bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Ein besonderes Kurserlebnis!

Erlebe ein Step-Training der besonderen Art, mit sanften Rhythmen im Dreivierteltakt! Dieser Kurs ist eine weitere, neuere Form von Wellness-Training. Fitnessbegeisterte, die es etwas sanfter und trotzdem intensiv mögen, erleben hier einen besonders interessanten Kurs mit dem Step. Leichte Kombinationen mit fließenden, harmonischen Übergängen in angenehmem Dreivierteltakt-Tempo. Ein ganzheitliches Fitnesstraining, das man unbedingt erleben muss. Schonend, stressfrei und trotzdem intensiv!